5 CONSEILS SUR LES RÈGLES ET LA PEAU QUI VONT CHANGER VOTRE VIE

Lorsque quelqu'un dit que quelque chose va "changer votre vie", soyons honnêtes, c'est souvent un peu exagéré. Mais, de temps en temps, vous tombez sur des conseils et des astuces qui changent radicalement un aspect de votre vie pour le meilleur. C'est précisément le cas des cinq conseils sur les règles et la peau que nous avons rassemblés ci-dessous. Les intégrer dans votre vie et dans votre routine cycle menstruel change vraiment la donne.

Le résultat : Des règles plus faciles à supporter. Une peau plus saine et plus éclatante.

Faut-il en dire plus ? Découvrez cinq changements simples à apporter pour mieux vivre vos règles et avoir une peau plus saines.

DÉCOUVREZ VOTRE TYPE DE PEAU

Pour que votre peau soit la plus belle possible, vous devez en prendre soin en utilisant les bons produits de soin. Cela dit, pour trouver les produits de soin adaptés à votre peau, vous devez d'abord comprendre votre type de peau, car chaque type de peau a des besoins différents. La peau de chacun est différente, mais la plupart des gens se classent généralement dans l'une des trois catégories suivantes : grasse, sèche et mixte.

Voici un bref aperçu des types de peau pour vous aider à déterminer votre type de peau, en commençant par la peau sèche, qui se caractérise par une peau terne et squameuse. La peau sèche manque de sébum et doit donc être régulièrement hydratée. La peau grasse, quant à elle, présente - vous l'aurez deviné - une surproduction de sébum, ce qui lui donne un aspect brillant et peut parfois entraîner de l'acné.

Enfin, comme son nom l'indique, la peau mixte présente une combinaison de peau sèche et de peau grasse. La zone T a tendance à être grasse alors que les autres zones du visage sont sèches. La peau mixte est le type de peau le plus courant.

Une fois que vous connaissez votre type de peau, vous pouvez utiliser les produits qui conviennent à votre peau. Si vous n'êtes pas sûr de votre type de peau ou des produits à utiliser, il est toujours bon de consulter votre dermatologue.

FAITES ATTENTION À L'EFFET DE L'ALIMENTATION SUR VOS RÈGLES

Un truc pour mieux vivre ses règles ? Votre alimentation. Les aliments que vous mangez influencent la façon dont vous vivez vos règles, car certains aliments peuvent aggraver les symptômes liés aux règles et d'autres soutiennent les fluctuations hormonales. Pour mieux comprendre votre corps, notez les aliments que vous consommez avant et pendant vos règles et ce que vous ressentez.

Au fil du temps, vous commencerez à remarquer des tendances et vous serez en mesure d'adapter votre régime alimentaire en fonction de vos règles. Pour commencer, vous pouvez essayer de boire de la tisane de feuilles de framboisier qui, d'après des données anecdotiques, peut aider à soulager les crampes menstruelles. De même, manger davantage de légumes verts à feuilles riches en fer peut aider à faire face à la fatigue, car les niveaux de fer ont tendance à baisser pendant les règles.

PASSER AUX PRODUITS HYGIÉNIQUES BIOS

L'astuce la plus simple pour changer sa vie est sans doute de passer des produits hygiéniques traditionnels aux produits hygiéniques bios. Les tampons et serviettes hygiéniques traditionnels sur le marché sont souvent fabriqués avec des matériaux toxiques qui peuvent nuire à votre santé.

Heureusement, il existe aujourd'hui de nombreuses autres options sûres, notamment les tampons et serviettes hygiéniques biologiques, les serviettes hygiéniques réutilisables, les culottes hygiéniques et les coupes menstruelles, qui peuvent faire vous sentir mieux pendant vos règles. Par exemple, de nombreuses personnes affirment que l'utilisation de serviettes hygiéniques biologiques raccourcit leurs règles, ce qui les rend plus faciles à supporter et ne les irrite pas comme d'autres serviettes. Quel que soit le produit pour les règles que vous choisissez, assurez-vous que ce que vous mettez sur ou dans votre corps est naturel, sûr et efficace.


EXFOLIEZ VOTRE PEAU RÉGULIÈREMENT

Que vous soyez une minimaliste des soins de la peau ou que vous ne juriez que par votre routine de soins en 10 étapes, il est parfois facile d'oublier l'exfoliation. Pourtant, selon les dermatologues, elle est essentielle. Exfolier votre peau au moins plusieurs fois par semaine permet d'éliminer les peaux mortes à la surface, révélant ainsi un teint plus lumineux et plus sain. Ne vous laissez pas décourager par le terme "exfoliation". L'exfoliation peut être très douce et il suffit d'incorporer un nettoyant ou un tonique exfoliant dans votre routine de soins de la peau.

APPRENDRE À APPLIQUER LES PRODUITS DE SOIN DANS LE BON ORDRE

En ce qui concerne les routines de soins de la peau, il est non seulement important d'utiliser les bons produits pour votre type de peau, mais il est également essentiel d'appliquer vos produits de soins de la peau dans le bon ordre. Cela permet de maximiser leur efficacité. Et comme les produits de soin constituent un investissement, vous voulez vraiment vous assurer qu'ils sont en mesure de faire leur travail.

En règle générale, commencez par les produits les plus légers, qui pénètrent rapidement dans la peau, et faites-les suivre de produits plus épais. À quoi cela ressemble-t-il ? Voici un guide simple à suivre, étape par étape : nettoyant, exfoliant, lotion, crème pour les yeux, sérum, hydratant et FPS. Si vous utilisez également des soins pour cibler des problèmes tels que l'acné, appliquez-les après votre sérum et avant votre crème hydratante. Et voilà, votre routine parfaite de soins de la peau.