CHAPITRE 1 : Comprendre les douleurs menstruelles (pour mieux les vivres)

CHAPITRE 2 : Comment adapter ton alimentation peut t'aider (avec des exemples concrets)

CHAPITRE 3 : Quels exercices physiques pour apaiser tes douleurs ?

CHAPITRE 4 : Les plantes, suppléments et techniques de relaxation

CHAPITRE 5 : Comment te construire ta routine idéale pendant tes règles

BONUS : Ton calendrier menstruel personnalisé à remplir